Un jour, j’ai entendu l’auteur et conférencier Joe Vitale raconter qu’il avait acheté un dispendieux briquet pour se récompenser pour l’une de ses réussites. L’objet était devenu pour lui un symbole de succès, bref, il avait fait l’ancrage de sa réussite !

En PNL (programmation neuro-linguistique), un ancrage est l’association d’un geste, d’un objet, d’une musique ou d’une odeur à une émotion. Par exemple, si à chaque fois que quelqu’un vous fait un compliment vous tenez votre main sur votre cœur, votre cerveau associera ce geste à un moment de bonheur que vous avez emmagasiné. C’est un automatisme qui vous permettra de vous concentrer sur des éléments positifs.

Vous pouvez faire la même chose avec vos réussites. Personnellement, j’utilise certains objets qui ont une symbolique pour moi. Par exemple, j’ai une petite tortue en bronze sur mon bureau qui me rappelle à tous les jours que j’avance lentement mais sûrement vers mon but ultime !

Autre exemple, pendant plusieurs années, avant mes conférences lorsque j’étais nerveux, je serrais une petite pierre bleue que j’avais dissimulée dans ma poche et cet ancrage permettait à mon esprit de revivre les applaudissements, la confiance, l’aisance associée à des événements passés. Bref, en quelques minutes, je me sentais mieux ! Vous pourriez donc, par exemple utiliser une petite pierre, la tenir dans vos mains, fermer vos yeux et faire l’inventaire de vos succès en revivant les émotions associées à chaque événement.

Bon succès !


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