CHRONIQUES DE MOTIVATION

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5 stratégies pour dédramatiser les situations !



Nous avons tous eu des problèmes, des obstacles et des défis à surmonter. C’est la réalité de la VIE. Personne n’y échappe. Une vie n’est jamais linéaire, ça ressemble plutôt à une route en éternelle construction avec des trous, des bosses et des cailloux. Nous avons le choix de sombrer dans la fatalité ou de nous ranger du côté des optimistes et de dédramatiser les situations. Bon, pas toujours facile à faire, mais plusieurs maîtrisent l’art de dédramatiser les situations.

Voici 5 stratégies pour y arriver :

1) Rappelez-vous que la VIE est trop courte pour vous empoisonner l’existence

Beaucoup trop de ce que l’on considère nos malheurs sont des futilités. On amplifie la situation, on lui donne du pouvoir, on en parle sans arrêt. On raconte nos drames à droite et à gauche et on finit par ne penser qu’à cela. En bout de ligne, on perd une énergie folle avec des banalités. Les cas de vie ou de mort sont plutôt rares dans une journée, à moins de travailler aux urgences.

2) Vérifiez si vous avez du contrôle sur la situation

Est-ce que vous pouvez changer quelque chose à la situation ? Si oui, agissez ! Dans le cas contraire, vous faire du mauvais sang ne changera absolument rien. Nous avons très rarement du contrôle sur les événements externes de notre existence. La seule chose que nous pouvons contrôler est notre façon d’y réagir. Preuve faite, personne ne réagit de la même façon à un événement. Pour l’un, ce sera le défi de sa vie et pour l’autre ce sera la fin ! Tout est une question de perspective.

3) Utilisez l’autodérision

Apprenez à rire de vous et de ce qui vous arrive. Mettez votre orgueil de côté et acceptez que vous êtes un être parfait dans son imperfection. Est-ce que la situation est si grave que cela ? Est-ce que votre problème est si terrible ?

4) Utilisez une approche créative

Est-ce que vous pourriez voir la situation de façon différente avec une optique inusitée ou créative ? Que ferait à ma place un visionnaire comme Walt Disney ? Un génie des finances comme Warren Buffet ? Ou un maître spirituel comme Wayne Dyer ? Que pensez-vous que ces personnes feraient dans votre situation ?

5) Distancez-vous de vos problèmes

Prenez du recul. Observez la situation comme si elle ne vous appartenait pas. Soyez un spectateur et non l’acteur principal de vos tourments. Observez, analysez et reposez-vous ! Lorsque nous regardons la situation d’un œil extérieur, nous ne voyons plus les choses de la même façon. D’ailleurs, c’est la principale raison pour laquelle nous sommes toujours excellents pour donner des conseils aux autres. Nous voyons bien souvent ce qu’ils ne voient pas. Pourquoi ? Parce que nous ne vivons pas émotionnellement l’événement. Reposez-vous. Plus vous êtes détendu, plus vous êtes calme, plus vous aurez les idées claires et plus vous pourrez agir par la suite avec efficacité.

À la semaine prochaine et soyez l'instrument de changement là où vous êtes !


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